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外面賣大碗皮蛋瘦肉粥 稀飯熱量. 發問者： VIVIENNE WESTWOOD ( 初學者 5 級)
發問時間： 2005-11-21 12:40:51
解決時間： 2005-12-06 12:53:11
解答贈點： 10 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 3 評論： 0 意見： 1
[ 檢舉 ]
網友正面評價
67%
.共有 6 人評價.我在知識裡面看到很多稀飯的熱量
但是一般在外面買ㄉ大碗ㄉ皮蛋瘦肉粥
真ㄉ只有三百多卡路里嗎!?
我有疑問!?!?!?
麻煩好心人回答^^
謝謝優
最佳解答網友票選.. 回答者： *~黑衣惡魔~* ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-11-21 14:47:02
[ 檢舉 ] .稀飯106卡
皮蛋一顆87卡
油至少80卡(他們外面放的油可能不止1Ex，而且還有的用高湯去做的)
瘦肉48卡
至少321卡...這是我家附近賣的~
相關詞：
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意見(1)
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001
回答者： 小蘇 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2005-11-21 18:34:58
[ 檢舉 ]
..減肥假秘方
許多想減重的朋友常會問：究竟要如何快速消除身上的贅肉？瘦身偏方有沒有危險？蘋果餐真的有效嗎？ 以下的減重秘方大公開，讓您一窺究竟！
◎高蛋白飲食減肥法
特 點：耐餓，增加代謝速率，可減輕體重。
專家的話：對心臟病、高血壓等不適宜，會增加肝臟代謝負擔，可能影響腎臟機能，長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。仍須配合部分碳水化合物及蔬果的攝取，以免造成極度營養不均衡。
◎吃肥肉減肥法
特 點：容易酸中毒，影響食慾，攝食熱量自然會減低。
專家的話：非一般人能適應，容易營養不良，易造成腹瀉脫水，導致疾病的產生。若是愛吃肥肉的人，這種方式 可能無法奏效，反而可能造成更胖的後果，不要輕易嘗試。
◎減肥茶或減肥糖
特 點：食慾下降，飲食量減少。
專家的話：引起營養不良、虛弱，不能持續長久，不服用時體重又恢復原狀。沒有辦法養成良好的飲食習慣，只可治標，無法根本解決問題，當不使用此產品時，體重仍會回復，突然增加身體脂肪的堆積而已。
◎乳酸菌減肥法
特 點：持續一週只食用酸乳酪（５００ｃｃ）、酵素飲料（１００ｃｃ）、蔬菜汁（８００ｃｃ）及瀉藥、水（８００ｃｃ）。
專家的話：因每日熱量攝取量很少，屬於極低熱量飲食，體重減輕快速。可是，減少的是肌肉層，而不是脂肪層 ，因此容易復胖。
◎辛辣料減肥法
特 點：每週吃１－２次的辛辣大餐，即可減去１－２公斤。
專家的話：辛辣食物只會你排出許多汗水，看似體重減輕了，事實上是減少水分而非脂肪，只要補充水分，體重立即回升。
◎薏仁減肥法
特 點：每天喝７－８杯薏仁茶，或多吃薏仁飯、薏仁粥等，以薏仁烹調的菜餚。
專家的話：薏仁具利尿、利水的作用，且含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。只是仍須配合調整食物種類的份量，並配合運動，才能達到減肥的目的。
◎高鉀食物減肥法
特 點：多吃含鉀高的食物，如:豆類、蔬菜、水果、魚類等。
專家的話：鉀離子可解決因鈉離子太多而造成的水腫現象，所以，只是減少因體內水份過多而造成的虛胖，對於減少體內脂肪並沒有幫助。
◎321減肥法
特 點：３份纖維質，２份碳水化合物，１份蛋白質。此種是極低熱量的減肥方式，長期食用對身體健康有不良影響，易造成身體的負擔。
專家的話：應酌量提高碳水化合物及蛋白質食物的份量，再配合運動,來達到健康的減肥，並維持不復胖的效果。
◎喝水減肥法
特 點：號稱喝水就能減肥的喝水減肥，原理都是利用水分填飽肚子，配合低熱量飲食，俱長期戰鬥利的人，一個月可減３到５公斤，但必須採行飲前喝水，用餐時必須一口食物一口水，恐怕一般人不易達成目標，而腸胃有問題者更不要嘗試。
專家的話：配合低熱量的飲食方式，將用餐的順序作一調整，例如：在用餐前先喝湯及吃青菜，待３０分鐘後，再開始吃飯與肉。如此，因胃中已有食物，較易控制飯與肉的食用量，間接達到減肥的效果。唯須注意，湯與蔬菜的攝取量也不可過多，以免造成腸胃負擔及營養不良。
◎蘋果減肥法
特 點：想要每天花１００元蘋果減肥法，據說３天內可減掉３－５公斤，但是營養師認為，這是一種營養極不均衡的減肥方式，減去的重量多數是水分，蛋白質嚴重缺乏，肌肉組織會耗損的十分嚴重，當回胖回來脂肪就會囤積的更厚。
專家的話：只有靠蘋果提供一天所需的熱量與營養，無法達到所需的份量。而且，所減少的多是肌肉層而非脂肪，對於身體的健康無益處，反而造成體脂肪的比率上升而已。
◎針灸、指壓及耳朵飢點
特 點：減低食慾，控制"攝食中樞"，仍需意志力配合。
專家的話：不能持久，若針灸過後不能了解食物的選擇技巧，不知實際的減肥實施方式，仍會使體重上升。
◎三溫暖、鹽液繃帶、低週波電子、蒸氣浴
特 點：脫水，身體暫時失去一部份水而已。
專家的話：花錢，不能經常做，無效，喝水體重又會恢復。
◎熱力裝減肥法
特 點：採用器目性的高科技材質,密不透風,加速排汗.
專家的話：同樣也是利用排汗失水的原理，造成體重的下降，而非減少脂肪。但是，因此類服裝較不透風，因此，不可長時間穿著，以免造成失水過多，而有脫水的危險。
◎食用瀉藥減肥
特 點：間歇地發生腹瀉，並使胃酸減少，食慾減退。
專家的話：停止服用後體重即會回升，如經常服用則發生貧血及腸胃疾病。這是一種很不健康的減肥方式，應該以低熱量飲食配合高纖維的食物，即可達到減少熱量吸收 的效果，逐步減輕體重並確保健康。
◎膠原蛋白減肥法
特 點：晚飯後不再吃任何食物，睡前喝一湯匙的液狀膠原蛋白配方２５０ｃｃ，平時三餐可照常吃，喝完立即睡覺。
專家的話：膠原蛋白是一種纖維蛋白質，幾乎存在各種器官內，膠原蛋白只能用來對抗老化及修補組織，其在夜間進行修補時，會消耗少許熱量，但效果並不如傳說般神奇，無法達到減肥效果。相對的，如果因此而毫無節制的吃，反而易因熱量過多而造成更胖。此產品可幫助減肥者在減肥過程中維持皮膚的光澤與彈性。
最健康有效的方法可以參考下列網站喔
http://www.shapeworks.com.tw
http://workathome.zhtw.com
http://d-lady.zhtw.com
002
回答者： 可愛滴奶瓶o(^.^)o ( 大師 1 級 )
回答時間： 2005-11-22 07:07:19
[ 檢舉 ]
..飯+粥
稀飯 1碗 140 卡 清蒸雞飯 1份 787 卡
白飯 1碗 280 卡 炸豬排飯 1份 880 卡
油飯 1碗 320 卡 炸排骨飯 1份 880 卡
排骨飯 1份 880 卡 炸雞腿飯 1份 780 卡
烤肉飯 1份 450 卡 炸雞排飯 1份 640 卡
雞腿飯 1份 780 卡 蝦仁炒飯 1份 550 卡
咖哩飯 1份 585 卡 什錦燴飯 1份 705 卡
魚排飯 1份 555 卡 雪菜年糕 1份 345 卡
牛腩飯 1份 575 卡 筒仔米糕 1筒 330 卡
魯肉飯 1份 301 卡 皮蛋瘦肉粥 1碗 344 卡
雞肉飯 1份 330 卡 滑蛋牛肉粥 1碗 288 卡
蛋包飯 1份 589 卡 桂圓紫米粥 1碗 148 卡
蛋炒飯 1份 682 卡 宮保雞丁飯 1份 509 卡
叉燒飯 1份 518 卡 日式豬排飯 1份 375 卡
三寶飯 1份 640 卡 日式炸蝦飯 1份 585 卡
地瓜粥 1碗 210 卡 咖哩雞肉飯 1份 425 卡
小米粥 1碗 210 卡 香酥魚排飯 1份 800 卡
廣東粥 1份 395 卡 糖醋排骨飯 1份 681 卡
海鮮粥 1份 375 卡 炸鱈魚排飯 1份 550 卡
虱目魚粥 1份 210 卡 黑胡椒豬柳飯 1份 768 卡
三寶便當 1份 640 卡 日式炸豬排飯 1份 570 卡
海鮮燴飯 1份 666 卡
我不知道你看到的是不是這一個卡路里表？
若是的話，它是我從書藉和雜誌上所抄錄下來然後用excel整理出來的，
至於準確度，我想只能說「大約」是在那個數字範圍之內，
畢竟每個人用不同的食材和料理方式也會有不同的結果。
參考資料：
奶瓶的手打資料 1
001 意見者： VIVIENNE WESTWOOD ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2005-12-09 21:21:52
[ 檢舉 ] ..我也不記得是不是 不過謝謝你優 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .
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